RUGSCHOOL

Belangrijk bij rugschool is stabilisatie/versteviging: lokaal, globaal en reflexmatig. Ons inwendig corset, ook wel “core” genoemd, is opgebouwd uit 3 lagen buikspieren (de rechte, de schuine en de dwarse), het middenrif/diafragma, de bekkenbodemspieren/perineum en de diepe rugspieren. De core verbindt het boven- en onderlichaam en stabiliseert de romp. Deze rompspieren zijn niet alleen belangrijk bij het opnemen van zware lasten maar ook bij bijvoorbeeld het zwaaien van een raket en wegtrappen van een bal. Sterke rompspieren zullen zorgen voor een goede overbrenging van de krachten. Rugschool bestaat niet enkel uit krachtoefeningen maar ook uit inzicht krijgen in uw klacht, ergonomisch advies en het heropbouwen van uw conditie.